ブラッシング
上手にブラッシングすることで、歯垢の除去することができ、虫歯や歯周病の予防にもつながります。ひいては、口臭予防になるのです。最近では、デンタルフロス、歯間ブラシなど、歯ブラシも多種多様なものが売られていますから、用途に合わせて購入して活用するのも良いでしょう。

注意してほしいのは、市販の歯磨き粉の多くには殺菌剤や香料などが入っていることが多いため、一時的にすっきりした気分になってしまうことも多くあること。正しいブラッシングを心がけ、口の中の健康を保ちましょう。

・バス法
歯ブラシの毛先を歯と歯茎の境目に当てて、細かく振動させて磨きます。歯ブラシは柔らかいものを選びましょう。

・ローリング法
ブラシの横面を歯茎に当てて、歯茎側から歯先に向かって、なでるように歯ブラシを回転させて磨きます。

・フォーンズ法
歯ブラシの毛先を歯に直角に当てて、円を描くように磨きます。

・スクラッビング法
歯ブラシの毛先を歯に直角に当てて、小刻みに横に動かしながら、一歯ずつ磨きます。歯の裏側は、歯ブラシを立てるようにし、上下に往復させて磨きます。